Дамы, давайте худеть вместе

Доброго всем дня! И опять статья по вопросам из онлайн-групп снижения веса. Появились вопросы о включении в предлагаемые рационы питания для похудения летних блюд. Что необходимо сказать по этому поводу? - Диетическое СБАЛАНСИРОВАННОЕ питание предполагает блюда как с щадящим режим их приготовления, так и усвоения пищеварительным трактом. Как показывает статистика, люди, имеющие лишний вес и, особенно, уже имеющие ожирение печени, а также другие заболевания органов пищеварительной системы, должны использовать в своём питании свежие овощи, ягоды и фрукты, но ОГРАНИЧЕННО...

Доброго всем дня! И опять, и снова тема о тяге к сладкому. Теперь уже более конкретная - именно вечернее желание сладкого. В воскресенье и понедельник я принимаю отчеты в онлайн-группах снижения веса, занимающихся по авторской системе похудения. В тех отчетах, что уже приняла на сию минуту - сплошь о желании сладкого по вечерам. Ох и ах! ---------------- Если вы хотите научиться правильному похудению и сменить пищевые привычки на полезные для здоровья, если нужна помощь в снижении лишнего веса, смены...

Доброго всем дня! Статья - по заявке от нашей с вами коллеги по снижению веса, ОЛЬГИ БОРИСОВНЫ К. : "... наслышана о пользе овсяноблинов при похудении. Не могли бы Вы рассказать, как правильно его готовить, а ещё - может есть варианты? ..." Давненько мы с вами, уважаемые марафонцы, не говорили об овсяноблинах. На фото - мой овсяноблин. Выглядит аппетитно, правда? Самый обычный, классический, и больше похожий на яичницу. Но бывают, действительно, не только разные начинки, но и разные варианты приготовления овсяноблинов...

Доброго всем дня! По пятницам, согласно авторской системы снижения лишнего веса, марафонцы проводят разгрузочный день (РД). Это было вчера. Специально пишу эту статью ПОСЛЕ. С той целью, чтобы вы, внимательно ознакомившись с летними вариантами РД, смогли и морально, и натурально (в плане продуктов) подготовиться к проведению на следующей неделе выбранного варианта РД. Если, конечно, захотите поменять тот, к которому уже привыкли. Лично я уже каких только РД не перепробовала, но продолжаю оставаться фанатом молокочая...

Доброго всем дня! Когда нет возможности писать полноценную статью с рекомендациями по похудению - правильному и эффективному, пишу статьи с рецептами. Сегодня - такая статья. Очень вкусная. Это рецепт малосольных помидоров в пакете с чесноком и укропом. В интернете вы найдёте множество вариантов, а я опишу тот, которым я пользуюсь уже много-много лет и, по-моему, уже даже описывала его в одной из статей. Ингредиенты для нашей вкусной добавки к любому приёму пищи: Сам процесс приготовления прост: 1...

Доброго всем дня! После очередного приёма отчетов о похудении появились вопросы у новичков этого процесса. Постараюсь ответить. 1 вопрос-проблема: Вечернее желание мучного и сладкого. О чем это может говорить и как подкорректировать питание, чтобы снизить эту тягу. Самый распространенный вопрос, который красноречиво показывает, что автор вопроса привык есть и то, и другое - на этом и вес набрал. Как только в питании будет достаточное количество белка, то эта проблема отпадёт сама собой. Правильное...

Доброго всем дня! Марафон снижения веса "Стройность и здоровье" начал неделю публикаций, посвященных здоровью печени. Человеческий организм - сложнейшая система, это своего рода огромнейшая биохимическая лаборатория, в которой каждую секунду крутятся-вертятся миллионы химических реакций обмена, распада и замещения, разложения и соединения. Во многом механизм работы человеческого организма зависит от печени, которая может стать либо сильнее, либо слабее в зависимости от особенностей питания конкретного человека...

Доброго всем дня! Оду арахисовой пасте в своих статьях я озвучивала не один раз. Но на канале много новых подписчиков, а потому полезную информацию полезно повторять и сегодняшняя статья как раз об этом. Итак, арахисовая паста - это вкусный продукт для завтрака, который изготавливают из измельчённого обжаренного арахиса с добавлением растительного масла, соли и иногда других ингредиентов (сахара, мёда, шоколада и так далее, но это уже не так полезно). Лучшим продуктом считается арахисовая паста с минимальным набором ингредиентов...

Доброго выходного дня, милые дамы! Продолжаем трудиться над своим похудением? - Продолжаем. Не спеша. Шаг за шагом осваивая эту науку: поспешишь - людей насмешишь! Сколько раз вы брались за своё похудение с самыми серьёзными намерениями уж в этот-то раз добиться поставленной цели и сколько раз оказывались у "разбитого корыта" своей мечты? Всё дело в том, что похудение тоже идёт по своим правилам и, не зная их, можно бесконечное количество раз начинать похудение и столько же раз бесславно бросать это дело...

Доброго всем дня! Когда есть запрос (вопрос) на ту или иную информацию, всегда с удовольствием откликаюсь. Буквально на днях одна из участниц онлайн-курсов снижения веса посетовала, что я часто в рационы питания ставлю миндаль в качестве перекуса и попросила объяснить мою любовь к этому ореху. Давайте по порядку. Лично моя любовь заключается в том, что миндаль - это своего рода суперфуд для диабетиков, а я - диабетик. Основная цель питания при диабете - контроль уровня глюкозы в крови. Наукой давно доказано, что миндаль обладает выраженным гипогликемическим эффектом...

Доброго всем дня! Как давно я "грозилась" вновь поговорить о фруктозе. И вот время для этого наступило. Пора-пора об этом поговорить в рамках нового Марафона снижения веса. В чём-то просто освежим знания, в чём-то просто вспомним. Договорились? Знания о влиянии фруктозы на похудение чрезвычайно важны: фруктоза может затруднять похудение, да ладно бы просто затруднять, а и способствовать набору веса по нескольким причинам, связанным с её метаболизмом и влиянием на организм. Самая первая причина - это подавление окисления (распада, сгорания) жиров...

Доброго всем дня, милые дамы! Марафон "Стройность и здоровье" разменял вторую неделю и шагает-шагает-шагает ... день за днём к цели, которую каждая из вас, милые дамы, поставила перед собой. Надеюсь, что цели у вас адекватные - в соответствии с физиологическими возможностями организма...