Найти в Дзене
Лента материаловСтатьиРолики
Закреплено автором
3 года назад

Как при снижении веса обеспечить себя едой домашнего приготовления на целую неделю

2 года назад

Пишем собственное меню для похудения согласно правил его формирования

1 год назад

Хлебный вопрос: быть или не быть при похудении

Поддержите автораПеревод на любую сумму
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент
1 день назад

Третья (из десяти) неделя Марафона снижения веса "из Осени в Новый год": главное направление - это правильная цель

Доброго всем дня! В магазинах уже появляются новогодние мотивы. А наш предновогодний Марафон "из Осени в Новый год" уже начинает третью неделю. Ещё не поздно подключиться! А для того, чтобы идти нога в ногу со всеми остальными марафонцами, нужно просто пробежаться по всем уже опубликованным статьям этого Марафона, начиная с 12 октября. Вчера утром приняла все поступившие отчеты. Спасибо всем, кто не забывает об этом. Обратная связь очень важна! Она и мотивирует, и дисциплинирует. Эту статью я первоначально...

3 дня назад

5 простых упражнений у стены для укрепления мышечного каркаса: техника выполнения

Доброго дня, милые дамы! На этой, уже проходящей, неделе ставила перед собой цель дать вам практические знания в организации фитнес-занятий в домашних условиях. Завершить эту информацию хочу ещё несколькими небольшими комплексами: упражнениями у стены - простыми по содержанию и легкими в выполнении, а также упражнениями при болях в коленях (но это завтра). Мы с вами уже намотали на ус, что физическая и двигательная активность чрезвычайно важны для женщины серебряного возраста, а потому, дамы, берём на вооружение всё, что помогает нам стать физически выносливее...

5 дней назад

Снижение веса в серебряном возрасте: акцент на мышечной массе

Доброго всем дня! Во вчерашней статье речь шла о том, что небольшой лишний вес для женщины серебряного возраста, то есть старше 55-ти лет, это допустимо и с этим не нужно бороться! Почему так считает современная наука? С возрастом в организме происходят фундаментальные изменения, которые напрямую влияют на обмен веществ (метаболизм человека): 1. Самое главное - замедление этого самого метаболизма. После 60 лет скорость обменных процессов снижается. Организм хуже усваивает питательные вещества из пищи...

5 дней назад

О том, какова должна быть правильная цель в похудении, если вы человек серебряного возраста

Доброго всем дня! Мой канал ориентирован на дам серебряного возраста, хотя его с удовольствием читает и более молодое поколение. И так как я сама уже серебряного возраста, то темы, подымаемые в моих статьях, мною, скажем так, проживаются: они мне интересны и я хочу знать об этом как можно больше. Неоднократно в своих уже опубликованных статьях я подчеркивала, что имею небольшой лишний вес и считаю это правильным: этому много лет назад меня научил лечащий врач-онколог, Доктор с большой буквы, объяснив,...

6 дней назад

Простые шаги к здоровым суставам: советы для женщин серебряного возраста. А также удивительный результат в похудении женщины этого возраста

Доброго всем дня, милые дамы! Марафон "из Осени в Новый год" продолжает свой путь. Все основные правила - в первых его статьях, опубликованных начиная с 12 октября. Если вы только присоединяетесь к Марафону, то начинать нужно с них. А мы сегодня говорим ещё об одном важном вопросе здоровья женщины серебряного возраста - о здоровье суставов и важности похудения, чтобы избежать серьёзных нарушений в здоровье с этой стороны. Лишний вес - это огромная нагрузка на суставы. Особенно колен и тазобедренных костей...

Поддержите автораПеревод на любую сумму
Покупайте СтеллыИ дарите их
за контент